Esta dieta más que ayudarnos a adelgazar lo que va a conseguir es ayudarnos a mantenernos en forma, aumentar nuestra energía y llevar una alimentación sana.

¿En qué consiste?

El principal punto de esta dieta consiste en equilibrar los carbohidratos, las proteínas y la grasas. Así, al ingerir más carbohidratos que proteínas, el cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria.

Cada uno debe controlar las cantidades que ingiere ya que las cantidades de alimentos se basan en el peso, el porcentaje de grasa corporal y la actividad física de cada uno. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras. Es importante no estar más de cuatro horas sin comer ya que de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.

Principales beneficios:

• Mejora la salud y aumenta nuestra energía y nuestra vitalidad
• Controla las funciones hormonales del organismo y mantiene la insulina en sus niveles óptimos
• Reduce los síntomas del envejecimiento
• Ayuda a disminuir los síntomas de algunas patologías como hipertensión, diabetes, cáncer, menopausia...